Ισορροπία σημαίνει σωστές επιλογές
Κάνε το πρώτο βήμα!
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί
Ολοκληρωμένη προσέγγιση
Σωστή παρακολούθηση
Εξατομικευμενα προγραμματα διατροφης
Με βάση την τρέχουσα κατάστασή σου και τι θέλεις να πετύχεις από τις συνεδρίες μας, θα αναπτύξουμε ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για τις ατομικές σου ανάγκες και εμπλουτισμένο με νόστιμες επιλογές χωρίς στερήσεις.
Διαχειριση βαρους
Διατροφική καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες, επιθυμίες και τους στόχους σου καθώς και βελτίωση της διατροφικής σου συμπεριφοράς
Μάθε περισσότερα
Οικογενειακη διατροφικη αγωγη & υποστηριξη
Οικογενειακές συνεδρίες με σκοπό την αγωγή και υποστήριξη στον τρόπο σίτισης μέσω συμβουλευτικής και δημιουργικών τεχνικών
Μάθε περισσότερα
Παθησεις
Διατροφική υποστήριξη για την αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων σε συνεργασία με το γιατρό σου (εφόσον χρειαστεί με τη συναίνεση σου)
Μάθε περισσότερα
Υγεια & γυναικα
Διατροφική συμβουλευτική μαζί με υποστήριξη σε όλα τα σημαντικά στάδια της ζωής της γυναίκας , όπως είναι η εγκυμοσύνη , ο θηλασμός και η εμμηνόπαυση
Μάθε περισσότερα
Μαθαινω να τρεφομαι σωστα
Εκμάθηση ισορροπημένου τρόπου διατροφής -ποιότητα, ποσότητα, συνδυασμούς- και βελτίωση της σχέσης σου με το φαγητό
Μάθε περισσότερα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
Διατροφική υποστήριξη σε επιχειρήσεις, όπως χώρους εστίασης, ξενοδοχεία, παιδικούς σταθμούς, εταιρείες catering κ.ά., ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους
Μάθε περισσότεραΚαλώς ήρθες!
Ονομάζομαι Αναστασία και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να βελτιώσεις τη διατροφή σου με απλές και πρακτικές συμβουλές, χωρίς στερήσεις. Σκοπός μας είναι να βρεις μεγαλύτερη ισορροπία στη ζωή σου και στο τέλος τον καλύτερο σου εαυτό!
Είμαι εδώ ως «συνοδοιπόρος» σου σε αυτήν την προσπάθεια για να σε ακούσω, να συζητήσουμε μαζί και να βρούμε λύσεις ή να αντιμετωπίσουμε ό,τι σε προβληματίζει!
Αναστασία Τσέμτση
- Κάτοχος πτυχίου στη Διατροφή & Διαιτολογία από το ΑΤΕΙ Λάρισας
- Κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στην Κλινική Διατροφή από το University of Roehampton, Λονδίνο
- Υποψήφια κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου με αντικείμενο ¨Νεότερες μέθοδοι & τεχνολογίες στην θεραπευτική αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη¨ από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Εγγεγραμμένη Διαιτολόγος στο Health & Care Professions Council (HCPC) του Ηνωμένου Βασιλείου
- Εγγεγραμμένη Διατροφολόγος στο Association for Nutrition (AfN) του Ηνωμένου Βασιλείου
Εξασφαλιση επιτυχιας
Οι βασικοί άξονες που θα σου εξασφαλίσουν την επιτυχία στον στόχο σου αποτελούν
η σωστή συμβουλευτική από πτυχιούχο διαιτολόγο – διατροφολόγο
σε συνδυασμό με τη δική σου συμμόρφωση!
Τρόποι κλειδιά για την επίτευξη των στόχων σου:
Εξατομικευση στις προτιμησεις σου
Επαρκης Οργανωση & σωστος ρυθμος
Αποφυγη στερησεων & αισθηματος πεινας
Διαρκης Διατροφικη εκπαιδευση
Εισαι ετοιμος να πετυχεις τους στοχους σου;
Καταλαβαίνω πως υπάρχουν λόγοι που σε «φρενάρουν» προς την αλλαγή που επιθυμείς να κάνεις. Ωστόσο, μη ξεχνάς ότι μικρές αλλαγές μπορούν να ενισχύσουν τα κίνητρα σου και να φέρουν σημαντικά αποτελέσματα.
Δεν είσαι μόνος σου! Με τη βοήθεια μου και διαρκή ψυχολογική ενθάρρυνση μπορούμε να:
- Θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους με σεβασμό στο σώμα σου
- Αυξήσουμε τα κίνητρα σου και να αντιμετωπίσουμε τα αδύνατα σημεία σου ή εμπόδια
- Διαχωρίσουμε τα συναισθήματα από την πραγματική πείνα
- Βελτιώσουμε τη διατροφική σου συμπεριφορά και τις συνήθειες σου
- Μάθουμε για ισορροπημένη διατροφή και πώς να την προσαρμόσεις ρεαλιστικά και εύκολα στον δικό σου τρόπο ζωής
Απώτερος σκοπός είναι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα μέτρα σου χωρίς στερήσεις και όχι άλλη μια δίαιτα!
Επανεφερε το σωμα σου σε ισορροπια
Παρακολουθώντας την πρόοδο σου μέσω των μετρήσεων με τα μηχανήματα του γραφείου, θα δεις ότι το πρόγραμμα διατροφής σου λειτουργεί και θα αυξήσεις τα κίνητρα σου, φτάνοντας όλο και πιο κοντά στο στόχο σου!